Natación

Lo que tienes que hacer primero es meter los pies y poco a poco el cuerpo para que no te dé un corte de digestión o un calambre ,después empezar con un ritmo suave para no cansarse.Cuando termine el calentamiento,se empieza con braza y patadas de crol, en el siguiente se utiliza un churro te lo pones entre las piernas y mueves solo los pies y cuando vuelvas solo con los brazos.Se termina .se hace el estiramiento con círculos con la cabeza muy despacio para no marearse,los pies juntos pones un pie delante bajas y subes suavemente.